Как вставить.php? Если я загрузил на комп а потом из архива достал а что дальше, как мне от туда в ставить на сайт?

Импортируй через файловой менеджер(ftp, isp man)

да по фтп скинь на хост и проверь. можно на локальный сервер типа денвер.

Unknown7, где это найти я по всему конструктару лазию не нашол? И как надо шаблоны вставлять?

Ищи у себя в софте. ФТП это такой файл-менеджер с возможностями типа: доступ к серверу (своему сайту), копирование/пер­едача файлов, редактирование оффлайт или он лайн. Последнее в мобилах редко, если вообще бывает.